青少年掉頭髮的原因有很多種，我們在日常生活中一定不能忽視這一現象。我們可以更換自己的洗頭水或是使用一些技巧來幫助我們洗頭。此外，也要適當增添一些營養。
頭髮的質地、顏色和密度很大程度上與我們的基因有關。所以，如果我們的父母有較淺的頭髮顏色，那麼我們的頭髮顏色可能是一樣的。其中，一些青少年在成長過程中頭髮變少了，但父母的頭髮不少，這是怎麼回事呢?
發生這種情況的一個原因，因為青少年現在是求學的階段，他們在學校有很大的壓力，如果再加上營養不良，所以他們可能會掉很多的頭髮，這樣頭髮就會變少了。
下面小編總結了一些可以減少掉髮的妙招。青少年朋友可以用這些方法讓頭髮變多。
1.保持營養平衡很重要。
現在的年輕人都有些挑食，喜歡吃一些不好的垃圾問題，這可能會導致他們缺少很多營養。
我們頭髮的主要成分是蛋白，所以在正常情況下，我們需要添加更多的蛋白質，如豆類、奶製品、肉類等，也要注意吃更多的水果和蔬菜，如西紅柿和菠菜。重要的是不要吃太多的甜食或辛辣的食物，這會導致脱髮。
2.一個好的休息習慣也是很重要的。
頭髮越來越少和自己的生活習慣有很大關係，經常熬夜，精神壓力大，這將影響身體的內分泌。所以，確保你每天都有充足的睡眠時間，要注意鍛鍊身體，放鬆身體，或者在睡覺前把腳浸泡一下。
3.頭髮護理方法要正確。
你可以定期清潔頭髮，但不要天天洗頭，太熱或太冷的水也會影響你的頭髮生長。當然，許多女孩喜歡燙頭髮和染頭髮，這是不好的。我們可以在空閒時間按摩頭部，讓頭髮流通，這對長頭髮也有好處。
此外，掉髮這種情況可能與使用洗髮水有關。當我們使用洗髮水的時候，大部分會把它擠出來，然後直接把它塗到我們的頭髮上。事實上，這種做法是不科學的，因為洗髮水的濃度比較大，如果我們直接把它直接放在頭髮上，那麼更有可能使大部分的洗髮水碰到頭皮，它會使我們的頭髮脱落。
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