在現實生活中，由於種種的原因，青少年的頭髮似乎也像那些中年人一樣，髮量很少，而且也容易脱髮。但是不用擔心，下面就來介紹一下頭髮少可以有那些辦法補救。
我們在生活中經常可以遇到很多頭髮少的人，什麼才算是頭髮少？頭髮少就是髮量不足，看起來頭頂或者髮際線部分有很多空白，頭髮沒有填滿頭上的毛囊，也可以説是有點兒禿頭。
如果説那些中老年人頭髮少，那是很正常的事情，因為一般到了一定的年齡，細胞生長就會變得緩慢，中老年人就會脱髮、白髮，而對於三十歲到四十歲左右的人來説，可能會因為工作壓力或者不好的生活習慣而導致頭髮稀少，這個也沒什麼好奇怪。
但是，對於那些正值青春的青少年來説，頭髮稀少可不是一件小事，相信我們都可以看到，現在的青少年，頭髮少的有很多，看見她們，小編也不禁感歎，現在的小孩子都怎麼了？很多人也意識到，青少年頭髮少的這個現象需要引起重視。
因為不同的人受到的影響不同，青少年頭髮少這個問題很難又一個統一的答案，但是我們可以知道的是，這個現象離不開現代青少年不良的生活習慣以及飲食習慣，那麼下面就一起來看看有什麼辦法解決青少年頭髮少這個問題。
1、洗頭要洗乾淨。
為什麼頭髮要洗乾淨？因為洗髮水是一種化學品，而且洗髮水所起的作用也只是清潔頭皮，並不能增加發量，所以依靠洗髮水來讓頭髮變多是不現實的。
我們在洗頭髮的時候，可以慢慢按摩頭髮，用指腹按壓，不要用指甲去抓，這樣會傷害到頭皮的，平常有時間可以多用梳子梳梳頭髮，這樣可以促進頭髮的生長，把頭髮洗乾淨還可以防止頭髮枯黃、開叉，讓頭髮長得快一點。
2、多吃充足的蛋白質、維生素還有含有微量元素的東西。
像那些生魚、鯽魚、鱸魚、牛肉、羊肉、雞肉，還有雞蛋、鵪鶉蛋、黃豆、紅豆等等都是非常好的食物，頭髮少的人可以多吃這些東西，還要多喝點牛奶，多吃一些蔬菜，比如：胡蘿蔔、白菜、菠菜等等，水果方面可以吃木瓜、芒果，有時間也可以多做一點芝麻糊、花生醬等食物。
3、早睡早睡，保持良好的生活習慣。
頭髮少是由很多種因素引起的，可以看看是否有吃過一些有激素的東西，千萬不要因為頭髮少就亂吃藥，這麼會導致身體系統紊亂的。
同時也看看自己所處的外部環境，有可能是受到輻射污染而導致的頭髮少，生活壓力不要太大，青少年可能由於學習方面的事情，給自己太大壓力了，整天休息不好，這樣很容易頭痛，頭髮也會變少。
早睡早起，可以促進細胞生長分裂，頭髮的再生能力就可以強一點。
良好的生活習慣需要保持，不能總是因為一時開心就熬夜，這樣任性到頭來只會危害自己的身體健康。
頭髮少的青少年其實也不必過於擔心，有時候可能是因為遺傳的原因，自己注意一下飲食和生活習慣就可以了，如果頭髮少就儘量不要去燙髮了，這樣做對頭髮的傷害是很大的。
如果青少年出現脱髮嚴重的問題，一定要及時去醫院看看，可能是某種重大疾病的徵兆，千萬不能忽視。
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