大象腿是對腿粗的人的一種叫法，形容腿跟大象的腿一樣壯。其中一個原因可能是“飢不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。
對於美麗的女人來説，長而細的筷子腿一直是她們的追求，不管是穿短褲還是穿鉛筆褲，一雙纖長直腿特別引人注目。然而，當你面對自己的大象腿時，你是否感到憤怒，你特別眼紅別人的纖細美腿嗎?不要擔心你的粗腿，今天將向你們展示一些簡單的大腿減肥方法。
1.高抬腿運動能夠減掉腿部的贅肉，而且很容易學會，適應各種各樣的人。當你抬起一條腿時，要達到肚子的位置，另一條腿要站直支撐身體，腰背部不要彎曲，彎曲肘部的觸碰不同一側的膝蓋。
2.壓腿運動也是一種鍛鍊腿部的運動，這種運動注重速度，個人的平衡力和靈活性是關鍵。前腿彎曲，後腿繃直，後腳腳尖在距離前腳約10釐米的高度壓下，手臂彎曲交叉在胸前，頭部高高抬起直視前方。前腿壓下，然後快速交換前後腿，反覆改變腿來拉伸，既能達到瘦腿的效果，還能伸展腿部。
3.伸展雙腿也是鍛鍊雙腿的好方法，它可以讓你長高。一條腿搭在和平胸部的地方，上半身壓下，一隻手儘量觸碰腳尖，腳趾向內伸展，這樣你的大腿內側肌肉就完全繃緊了。腿筋拉緊可以使腿更直，腿部脂肪也充分燃燒。
運動減肥必須堅持，至少一個月才能看到初步結果。以上三種運動可以讓你的腿變得更修長，更筆直，所以，腿部粗壯的女生可以做這些運動來瘦腿，讓你從此遠離大象腿。
哇咔範
