很多人都會選擇通過跑步來鍛鍊身體，但是卻很少有人能夠關注自己跑步姿勢到底正確與否。如果長期用錯誤的姿勢跑步，將會對我們下肢的關節造成不可逆轉的傷害。
每到傍晚時分，在公園或是學校鍛鍊身體的人就會慢慢增多，其中也不乏跑步的人。很多人都會選擇慢跑這種方式來減肥或是鍛鍊身體素質，但是很多人都忽視了跑步姿勢正確的重要性。他們認為：跑步不就是一個簡單的動作嗎，就和走路一樣，還分什麼正確和錯誤的姿勢嗎？在這裏可以明確地告訴各位朋友：跑步姿勢對於鍛鍊效果和膝蓋十分重要！
錯誤的跑步姿勢對膝蓋的傷害可能在短期來還感受不到，但這種傷害一般是日積月累的，等到感受到疼痛的時候，傷害幾乎已經無法逆轉了。許多人還沒意識到自己的跑步姿勢不對，下面就來介紹下正確的跑步姿勢應該是怎樣的。許多人們在跑步時喜歡把身體繃得很直，其實這樣對膝關節會造成很大壓力，正確的姿勢應該是身體稍稍向前傾。
還有一些喜歡長跑的人不注意控制自己的步伐大小，如果步幅過大的話不僅容易使我們感覺到疲勞，還會加大我們身體對關節的衝擊，從而造成關節的慢性損傷。還有一個很多人會犯的錯誤就是腳着地的問題，大部分人都不知道到底應該用哪個部分着地比較好。
根據科學研究，跑步的人用腳的中間部分先接觸地面是個較好的方式。但事實上很多人跑步都會腳前掌或腳後跟先落地，其實只有在練習短跑的時候，才建議人們用腳前掌着地；而如果用腳後跟着地的話會給踝關節帶來壓力。所以在跑步的時候，一定要注意糾正姿勢，只有堅持正確的跑步姿勢，才能真正為身體帶來好處。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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