跑步的正確姿勢介紹 正確跑步的方法介紹

1、跑步過程中需要伸直軀幹、讓後背舒服地挺起來。

2、在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。

3、保持上半身姿勢，肩膀是關鍵，雖然説跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。