牙齒是臉部的門面，擁有潔白的牙齒，會使整體形象有着質的提升，而平時我們應該怎麼清除牙石污垢，清除牙石的方法有哪幾種？以及我們該選擇那些口腔護理品來使用？
牙結石又叫做牙石，它一般形成於唾液腺出口的牙齒表層。 就如下前牙的舌側面，後頜牙體頰側面以及牙體頸部，碰及不到的牙齒面層等。 牙結石初始呈顯象白色，隨後逐漸鈣化變硬。 他的成分組成是75％的磷酸鈣，15％至25％的水，磷酸錳，有機物質，微量元素鉀、鈉和鐵和礦酸鈣所組成。 其顏色通常顯示為黃色，棕色或黑色。
牙結石是一種存在於口腔中的異物，它形成後會刺激牙周等的組織，還會阻礙牙齦生長，影響口腔血液的流動，造成牙肉發炎，從而引發牙齦發炎潰縮，形成牙肉囊袋。減少牙結石的產生方法有多種渠道，認為簡單的就是早晚刷牙且飯後要漱口，飲食的種類要合理搭配，多吃維生素豐富的纖維食品，並且進食時要咬碎細嚼以便於清潔，附着性強的如甜食少吃。
刷牙要運用打豎刷牙法進行清潔，將根牙刷細刷毛輕輕放於牙齒及牙齦的交界處，接着利用手腕上下襬動如梳子，刷牙從牙齦向下刷過去，在一個地方反覆多次刷；下牙，相同的方式由下往上刷，裏層也要刷，讓牙齒裏的食物殘渣和口腔菌斑塊徹底清洗乾淨; 完後刷牙閉合牙面，牙刷立起來，可以使用鋸切動作來回運動。
我們該選擇那些口腔護理品來使用？應選用符合出品要求的牙膏牌子，選用兩種不同的牙膏交替使用，長期使用的牙膏是同一種會使口腔細菌產生抗性，也可使用漱口水經行二次清洗。每一年可以到口腔醫院進行護理、檢查，確保無蛀牙以及給剛剛產生蛀牙的地方進行修補，避免越來越嚴重。
哇咔範
