許多人都希望有一口漂亮的大白牙，可以在異性面前增加自信。但是有許多人牙齒表面上有牙石，讓他們感到十分苦惱，對此感到束手無策。下面就來講講如何清除牙石。
當你刷牙的時候，注意要使用軟毛牙刷刷牙，並在牙齒表面的所有地方都要刷到，以使牙齒徹底清潔。使用含氟牙膏，這是許多人的共識，因為氟化物牙膏有助於增加牙齒中氟化物的濃度，從而加強牙齒和防止蛀牙。
氟化物會使牙釉質變得更強，你的牙齒也不會受到酸性食物的損傷，使用含氟牙膏有助於使受腐蝕影響的區域重新礦化，並保護它們不受牙垢形成的細菌的影響。這些非常有利於去除牙菌斑和牙垢，因為牙石含有許多化學成分，如焦磷酸鹽、檸檬酸鋅、氟化物等，都存在於這種牙膏中。這些成分可以防止牙垢在牙齒上形成，它也負責殺死某些口腔細菌。
吃水果和蔬菜。飯後一小時咀嚼這些水果或蔬菜，比如一個小西紅柿或一個草莓，你需要把西紅柿或草莓切碎，然後把它做成汁，將此敷在牙齒上，並保持五分鐘。然後用温水清洗口腔。西紅柿和草莓都是天然的抗菌藥物，通過殺死口腔中的細菌來幫助去除牙垢可以自然地清潔牙齒。這不僅能去除牙齒上的所有食物殘渣、菌斑和牙石，還能增強牙齦。
一些比較辣的食物是一種去除牙石的有效方法。它通過刺激唾液腺分泌出更多的唾液，來幫助你的口腔，有助於清潔牙齒。
你可以一天內多次使用牙線，它可以去除牙菌斑、殘餘食物顆粒的好方法，所以牙線可以防止牙石的形成，並保持你口腔內部的衞生。另外牙線不僅能清潔牙齒，還能清潔牙齦，從而避免蛀牙的滋生和一些牙齦疾病。
哇咔範
