轉呼啦圈在當下是越來越流行的瘦腰方法了。很多人為了甩掉腰部的贅肉會每天堅持轉呼啦圈。但是，很多人轉呼啦圈的時候發現呼啦圈總是往下掉，這種問題應該如何解決呢？
轉呼啦圈是一項很多人都喜歡的娛樂項目。幾乎所有的人在兒童時代都轉過呼啦圈。和自己的朋友親人在一起玩鬧的時候，轉呼啦圈是無比美好的事情。轉呼啦圈能夠鍛鍊我們的腰部柔韌性，讓我們的腰部變得纖細柔軟。很多人便是抓住了呼啦圈的這一效果，所以，決定用呼啦圈來瘦腰。轉呼啦圈看起來簡單好玩，但是真正做起來卻讓很多人遭遇挫折。
很多人熱情滿滿的想要用呼啦圈來瘦腰，但是剛開始轉呼啦圈的時候就遇到了難以解決的問題，就比如轉呼啦圈的時候呼啦圈一直往下掉。這樣的問題是非常常見的，很多不熟悉呼啦圈的人基本每次轉呼啦圈都會遇到這樣的尷尬問題。怎麼轉呼啦圈不會掉呢？今天我們就來好好探討一下這個問題，讓你知道如何化解這樣的尷尬，不再為此事苦惱困擾。
1.轉嘩啦圈的時候要用腰部的力量。
很多人的腰部都比較僵硬，僵硬的腰部扭動起來並不是十分的容易。轉呼啦圈的時候主要用到的就是腰部力量，如果你的腰部沒有力量，那麼在轉嘩啦圈的時候，你自己都會感覺非常無力，呼啦圈從放到腰部那一刻起就會越轉越慢，直到掉下來。所以，想要轉呼啦圈的時候它不是持續往下掉的，你就應該先鍛鍊一下自己的腰部力量，讓腰部更靈活有力。
2.腰部應該做環形運動，而不是左右搖擺。
呼啦圈是一個圈，只有順着它轉動的方向做環形運動，你才能讓呼啦圈一直停留在你的腰部不停的旋轉。很多人轉呼啦圈的時候，呼啦圈總也不能在腰部持續旋轉，導致這種事情發生的一個重大原因就是，很多人在轉呼啦圈的時候並不是在做腰部環形運動，而是左右搖擺的運動。腰部左右搖擺會讓呼啦圈不能持續受力，自然就會掉下來。
3.選擇稍小一點的呼啦圈，轉起來更容易。
很多瘦腰的人覺得，呼啦圈越大瘦腰的效果會越好，所以就會選擇比較大的呼啦圈。但是，越大的呼啦圈轉起來越費力，而且對腰部柔韌度的要求也會越高。並不是所有的人都能夠輕鬆駕馭大型呼啦圈。與其轉大型呼啦圈的時候讓它一直往下掉，還不如選擇小一點的呼啦圈，讓它能夠在你的腰間持續旋轉。能夠持續旋轉才是有效的運動，才能促使你減肥哦。
4.順着呼啦圈轉動的方法扭動腰部。
呼啦圈旋轉的時候需要有一個同方向的力量來催動它，如果你轉呼啦圈的時候呼啦圈旋轉的反方向來扭動自己的腰部，那麼，無論你的腰部力量多大，腰肢多麼柔韌，呼啦圈也會掉下來。所以，在轉呼啦圈的時候一定要注意呼啦圈旋轉的方向。順着它旋轉的方法來扭動你的腰肢，呼啦圈就能一直停留在你的腰部啦。
以上總結的幾種方法足以讓你解決困惑，你學會了嗎？
哇咔範
