呼啦圈的危害 你就要注意了

呼啦圈對場地器材要求不高。練習者通過四肢或身體繞環運動，使呼拉圈繞身體旋轉。圈繞身體某一部位旋轉的時間越長，或一人同時旋轉的圈的數量越多，則表明其水平越高。

呼啦圈應該很多人都有用過，尤其是一些女性更喜歡用，因為有些文章上有説過，呼啦圈可以減肥，消除腰部的贅肉。同時還可以的鍛鍊腹肌，讓腹部的曲線更加的完美。但是其實經常搖呼啦圈是非常不好的，對身體的危害很大。

説到適用呼啦圈瘦身，其實有一定的效果，但是效果卻是非常小的，對於一些想要得到明顯的減肥效果的人來説，是沒有什麼太多的用處的。而且搖呼啦圈的時候，基本上都是靠腰部來發力，其他部位基本都是不怎麼動的。

所以這項運動雖然運動量看起來很小，但是對腰的傷害非常的大。在搖動呼啦圈的時候，腰的骨頭部分，會受到劇烈的搖晃，長期如此的話，可能會讓腰椎受到傷害。比這一點更加嚴重的是，如果長時間對着一個方向晃呼啦圈，可能會使腰部的骨頭扭曲，向着某一邊側着彎曲過去。

很多長期用呼啦圈的人，不妨可以去醫院檢查檢查，你就可以看到嚴重性了。而且就算不去醫院，平日在生活中，你應該也會感受到腰骨的不一樣的。所以就算真的要使用呼啦圈，也要用對方法，否則是肯定起不到減肥的效果，反而會對自己的身體不好。

但是隻要是用對了方法，呼啦圈還是一項不錯的運動的，可以用來放鬆放鬆，緩解工作中的壓力。運動量小，而且可以加快血液流通和腸胃的的消化功能，大人小孩都可以使用。