自由泳教程 浮在水面上

自由泳是一種游泳速度比較快的一種泳姿，在許多游泳項目上可以看見自由泳的影子，那麼自由泳的教程是什麼呢？接下來我們一起看看自由泳的相關知識吧！

首先我們簡單地瞭解以下自由泳，自由泳來源於十九世紀的游泳選手發現的。自由泳這種游泳的辦法相對其它的泳姿來説，是更加得省力氣，而且自由泳的速度較快。如果你曾今在泳池裏面使用過自由泳的話就會發現，你就算不動手，自由泳也是可以靠着腿部的力量前進，但是自由泳如果是手腳並進的話，你的速度就會加快許多，自由泳主要還是靠手部的力量。

接下來大家一起觀察以下自由泳的姿態，自由泳復出水面的時候是呈現S形的。人在水底的時候，兩隻腿不斷地在交替的踢水，踢水的幅度不要過大，手在不斷地把湧現到身邊的水撥開，給自己的身體推開一些障礙，使身體前進的更快、更加便利。浮出水面的時候人的頭部一半還是在水底下，一半是暴露在水面上，借短暫的時間，人進行換氣，支持下面的游泳。

同時，在這個短暫的時刻，人把鼻子、耳朵裏面的水甩出，進行身體的透氣，換氣在不斷地進行，人在不斷的勻速前進，不知不覺就到了終點。自由泳也是有速度的劃分，如果你是善於閉氣游泳的人，你可以遊大概十到十五米才上去換一次氣，換氣的時候，手要往上撥一下水，方便你的頭部用力往上蹬，動作要一氣呵成，動作要連貫，動作不可以拖泥帶水。

自由泳的練習需要分為兩到三個部分，首先進行腿部的練習，你要先學習好如何蹬水，再學習好如何的去撥開自己面前的水。