香濃的黑芝麻糊想必是很多人喜愛的一道飲品，黑芝麻是一種營養很豐富的堅果，對人體的健康有很大的好處，不過減肥的話，能夠吃黑芝麻嗎？它能幫助我們更瘦嗎？
黑芝麻是一種常見的堅果，經常有很多人喜歡在做菜的時候放一點黑芝麻，因為可以提高香味，也有人喜歡用黑芝麻糊來當飯後甜點或者是夜宵，那麼吃黑芝麻可以減肥嗎？
其實黑芝麻是很有營養的一種堅果，它含有很多種人體所必需的氨基酸，以及豐富的各種維生素，如維生素e還有維生素b1。
我們都知道維生素e還有維生素b1是可以提高人體的新陳代謝的功能的，因此可以幫助我們的身體更好地進行能量循環，所以也就有了所謂的減肥的功效。而且黑芝麻裏面還含有豐富的鐵元素，其中這個鐵元素可以幫助我們補血，所以女孩子常吃黑芝麻的話可以補氣血，能夠美容養顏，而且還含有延年益壽的功效。
雖然説黑芝麻的功能如此強大，但其實並不能夠多吃，因為黑芝麻是屬於堅果類，而堅果大多都含有非常豐富的油質，雖然這種油是不飽和的脂肪酸，對人體有益，但是攝入太多的話還是容易造成肥胖的，因此如果想要靠吃黑芝麻來減肥的話，還是有幾個事項需要注意的。
第一個，那就是不能夠一天裏面吃太多的黑芝麻，只吃幾十克就好了，可以把這幾十克用料理機磨成粉，再用開水沖泡一下，一杯香濃營養的黑芝麻糊就做成了。
第二個，那就是儘量不要在晚上吃黑芝麻糊，因為黑芝麻糊它的油脂比較高，而人在晚上，腸胃消化功能不是很好，在晚上吃黑芝麻糊，黑芝麻裏面的營養沒有辦法被完全吸收，而且它的熱量太高，有可能會導致造成肥胖。
看了這些，相信能解答文章開頭大家的疑惑了吧？
哇咔範
