不吃可以減肥嗎 不吃東西能夠減肥嗎

1、首先我們要知道，想要減肥的話，那麼每天熱量的攝入量就要小於消耗量，這樣才能消耗囤積在我們體內的脂肪，達到減肥的目的。

2、那麼減肥就有方法，減少熱量的攝入量，或者增加熱量的消耗量，不吃飯減肥就是減少了熱量的消耗量。

3、但是，我們人體每天都要進行新陳代謝，而新陳代謝是需要一定的能量攝入，早上喝一杯涼白開就能增加人體的新陳代謝速度。

4、所以，不吃飯是可以瘦的，但是並不能達到最佳的減肥效果，並不是説吃得越少就越瘦，而且降低了人體的新陳代謝速度，這樣容易患病，不利於身體的健康。

5、最好的減肥方式，是吃得少，加上適量的運動，堅持下去，一定會甩掉肥胖，變成自己想要的身材。