人體的脂肪主要是從食物中得到，只要不吃東西就可以減少能量的攝入，脂肪就不會積累。有的人通過一天吃放一天不吃飯的方式來減肥，這種節食減肥方法真的能夠減肥嗎？
在這個以瘦為美，追求骨感的時代，減肥總是人們生活中的常見的事情。許多人把減肥掛在口中，就算很瘦的人也天天喊着減肥。有些人只是在嘴上説着減肥，但是沒有實際的行動；有些人卻是通過各種各樣的方法減肥。比如運動、節食、吃減肥藥等等，有用的、沒有用的都試一遍，健康不健康的都去做一下。
其中很多人認為，人體的脂肪主要是從食物中來，只要不吃東西就可以減少脂肪的攝入，並且不斷消耗身體儲存的脂肪，達到減肥的目的。因此，節食是人們常用的減肥方式。有的人通過一天吃放一天不吃飯的節食方式來減肥。但這種節食減肥方法真的能夠減肥嗎？
一、一天吃飯一天不吃飯能減肥嗎
一天吃飯一天不吃飯能夠減肥嗎？答案是，不能。從理論上講，一天不吃飯，就減少了一天的脂肪攝入量，身體會自動消耗體內的脂肪。但這只是理論上的，一天不吃飯，身體沒有得到足夠的營養，就會損耗身體自身的物質；到了吃飯的一天，身體會加倍攝入身體的食物以及營養，也會快速消耗攝入的物質以補充身體的需要。
也就是説，一天吃飯一天不吃飯的減肥方法，反而會導致身體雙倍吸收能量，可能就增肥，而不是減肥。
就算用這種節食的方法真的減肥了，身體也是出於不健康的狀態。因為，在這個減肥的過程中，還給身體帶來了很大的危害和潛在的威脅。
二、一天吃飯一天不吃飯帶來的危害
1、刺激腸胃
一天不吃飯，身體就停止了營養的攝入，但是腸胃並沒有停止胃酸的釋放，這樣長時間胃部的酸液積累卻沒有食物消化，胃酸會不斷腐蝕胃壁，從而導致身體患上胃病。另外，一天不吃飯後，第二天突然攝入食物，刺激了腸胃，會造成腸胃不適。長時間間斷吃飯與不吃飯，腸胃不斷在這兩者之間來回往復，不斷損害腸胃功能，會導致急性腸胃炎等症狀。
2、身體缺少營養物質和糖分
人體的消耗是很大的，人們的生活、工作都要從身體汲取力量，而食物就是補充身體能量的主要來源。一天不吃飯就等於身體一天的能量來源斷了，自然供給不了人體能量的需求。長時間這樣，身體的營養和糖分需求得不到滿足，人就會出現頭暈、低血糖、營養不良等症狀，不斷損害着人體的健康，得不償失。
三、正確減肥
1、合理規範飲食
一天吃飯一天不吃飯這種飲食方式無疑是對身體有害的，選擇合理規範的飲食方式才是減肥的正確途徑。減肥期間必須保證能量不斷攝入，一日三餐不能間斷，慢慢適量減少食物的攝入量特別是脂肪和糖分的攝入。由正常的飲食，轉向以素為主的飲食方式。
2、適當運動
運動能夠使得身體脂肪快速消耗，並且緊緻肌肉，是健康的減肥方式。它在鍛鍊身體的同時，達到減肥的效果；在保持身體健康的情況下，減掉身體多餘的脂肪。
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