只吃菜不吃飯能不能減肥呢？其實關鍵在於除去米飯後，你吃了哪些菜，怎麼吃。只有保證自己擁有健康飲食才能夠通過這個辦法成功瘦下來。趕快來了解更多信息吧！
在這個以瘦為美的世界裏，不管是男生還是女生，每個人都希望自己可以變得瘦一點。特別是女孩子們，幾乎每一個女孩子不是正在減肥的過程當中，就是在準備減肥的路上了。
但是減肥可不像口頭一樣説的那麼容易，喊幾聲口號就可以減肥了。你需要經過很大程度的磨練才能夠真正的讓自己瘦下來，而有沒有選對一個正確的減肥方式也在一定程度上決定着你可不可以取到一個良好的減肥效果。
妹子們為了讓自己減肥成功，大多數會在飲食這一方面下功夫，有的人認為自己不吃飯只吃菜的話，就可以成功的減肥，那麼這個想法是對的嗎？
如果我們不吃飯只吃菜的話，是不是就真的可以瘦下來了呢？如果你想要知道這件事的話，那麼就趕緊進來看一看吧，今天小編就和大家講一講只吃菜不吃飯可不可以幫助我們減肥。
第一：只吃菜不吃飯的話可以減肥嗎？
為什麼會有人覺得我們只吃菜不吃飯的話就可以成功減肥了呢？其實這是因為香噴噴的大米飯其實是萬惡的碳水化合物，很多人以為導致我們發胖的是脂肪，不，其實是碳水化合物。因為碳水化合物會在我們的體內轉化為糖類而儲存起來慢慢導致我們變胖，而脂肪卻能夠幫助促進新陳代謝，能量燃燒。
所以如果想要減肥的話，一定要少吃一些碳水化合物，因此飯的話是要少吃的。因此有一些妹子們就覺得自己在吃飯的時候只吃菜但是不要吃飯的話就可以幫助我們減肥了。這個説法其實是有道理的，不過它的具體實施情況還是要來具體的分析一下的。
你不吃飯只吃菜的確攝入的熱量會比較少一些，但是想要減肥的話還是要具體看你吃的是什麼菜。如果你吃的菜是紅燒肉或者是回鍋肉或者是炸雞這一類熱量超高的食物的話，那麼不管你有沒有吃飯，你都是不能夠減肥成功的。
第二：吃什麼菜可以幫助減肥？
想要通過不吃飯只吃菜這樣的飲食方式來讓自己成功的瘦下來，那麼在菜色的選擇上面就一定要慎重，我們要選擇那些可以幫助我們瘦下來的食物，那麼哪一些食物具有這樣子的功能呢？
其實那一些蔬菜雜糧都具有幫助我們瘦身的作用，因為蔬菜和雜糧大多含有大量的膳食纖維以及熱量都會比較低，那麼這兩個特點都是有助於我們減肥的。
首先膳食纖維能夠讓腸道的運動加強幫助身體裏的毒素排出。而低熱量的食物可以保證我們攝入的熱量不會過多，那麼這些食物就不容易在體內變成一些脂肪，所以就不容易讓人變胖了。下面給大家推薦兩種比較適合減肥期間食用的食物。
食物一：西紅柿。
西紅柿口感清甜而且營養豐富，同時熱量也很低，減肥期間吃西紅柿的話可以達到一個很不錯的幫助瘦身的效果，而且西紅柿還可以幫助美白皮膚。
食物二：燕麥。
燕麥也是一種膳食纖維含量很高的粗糧了，使用牛奶來泡燕麥或者是煮燕麥粥來喝都很不錯。
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