減肥的方法多種多樣，總結來説就是要管住嘴邁開腿，而管住嘴又是很重要的一項，對於日常三餐的食物攝入都應該注意，很多人就想知道每天吃水果不吃飯可以減肥嗎？
如果你是女生的話，那麼你應該會十分的在意自己的體重，而如果你是男生，那麼只要和女生有過交流的話，你肯定會清楚女生對於自己的體重管理有多麼的嚴格，幾乎每一個女孩子都希望自己的體重可以少一些，再少一些。
如果自己的身體可以輕一兩斤的話，那可是高興得要跳起來的大事呢！雖然説過分的追求身體的苗條是一種比較病態的現象，不值得鼓勵。但是不可否認的，有相當一部分的女孩子的確存在着身體過於肥胖的這一個現象。
肥胖它不僅僅會給我們帶來外形的不美觀，它也會在內在影響我們的身體健康，所以希望自己可以健健康康平平安安的生活下去的話，就一定要趁早減肥。那麼每天只吃水果不吃飯的話，是否可以幫助我們減肥呢？想知道的話就趕緊進來看一看吧。
第一：吃水果的好處是什麼？
我們從小到大就一直被教育着要多吃水果和青菜，因為這樣子對身體是很有幫助的。但是小編相信沒有誰會真正的瞭解吃水果的好處到底有哪一些。
其實吃水果之所以可以有幫助就是因為水果裏面含有各種各樣的營養。我們身體所必需的維生素和礦物質，大多數的水果都有包括。所以多吃水果的話就可以為生長髮育提供這一些必需的能量，能夠讓身體發育得更加的健康。
還值得一提的就是水果能夠幫助排毒，因為水果大多數含有很高的纖維素，這些纖維素對於幫助腸道運動是很有意義的。因此在人們的傳統觀念裏會認為熱量低營養又豐富的水果，多吃是有好處的。
第二：每天只吃水果的話可以減肥？
很多想要減肥的朋友都會從飲食這一方面下手，因為很多人的肥胖是吃出來的，例如長期暴飲暴食或者是隻吃熱量高的食物從而導致她們的身體過度肥胖。
因此當要減肥的時候，她們也會考慮開始改變自己的飲食習慣，例如只吃水果不吃飯。因為我們大家都知道像大米和麪粉所做的麪食等主要的食物所含的熱；量是非常高的，在我們的身體裏面很容易就會分解成糖原，進而轉變成脂肪囤積在我們的體內。
那麼每天只吃水果不吃飯，是否就可以防止我們的身體攝入過多的碳水化合物，進而達到一個減肥的目的呢？答案其實是不可以的。
第三：為什麼只吃水果不能夠幫助減肥？
可能有一些人會認為吃水果這件事很綠色健康，所以就會覺得水果吃再多也沒事，但其實凡事都有一個度，水果再好，如果你吃的量超過了那個原有的度的話，那麼它也就會變成壞的食物了。
因為水果它雖然熱量低，但是本身所含有的糖份也是極高的，如果每天只吃水果不吃飯就很容易使得你攝入水果的量迅速增加，那麼你吃進身體裏的糖分並不會減少，甚至會更多，所以有可能你不僅不會變瘦，反而會越吃越胖。
哇咔範
