1、減肥可以吃米飯,但不建議多吃,可以用粗糧代替部分精製碳水。
2、健康合理的減肥需要多吃新鮮的蔬菜水果,同時需要控制飲食攝入量。飲食杜絕油膩、油炸、高糖、高鹽類食物的食用,控制飲食的同時每天還要保持30分鐘以上的鍛鍊時間,一些比較好的運動項目有慢跑、瑜伽。