在月經期的女孩本身就有非常多煩惱，身體很脆弱，需要特別的關懷與關愛。而經期更適合減肥的説法，導致不少女生出現了例假期不怎麼吃飯的現象。這樣做是對健康有益的嗎？
女孩子每個月總有幾天會有嚴重的例假煩惱，在生理期的階段，身體狀況是比較脆弱的。但網上不少説法認為，女孩子在大姨媽訪問的時候，減肥的效果更加凸顯。
所以，為了擁有更加苗條纖瘦的身材，不少妹子呢會選擇在例假的階段去減肥，甚至出現了經期不怎麼吃飯的現象。像這樣的減肥方法會對女性朋友的健康產生怎樣的影響？經常在月經期間不飲食會有怎樣的危害？
第一點，月經期間節食好嗎？
在詢問過專家的意見之後，我們得到了否定的建議。即使是非常渴望自己能夠更快的瘦下來，也不介意妹子們在姨媽期減少飲食甚至是不吃飯。
在月經期的階段，即使是進食量比較大，也不會出現體重增長幅度太大的情形。因為例假來臨的時候，女孩子的身體狀況是比較虛弱比較脆弱的，如果長時間不吃飯的話，很容易出現內分泌混亂，激素分泌狀況失調的問題。嚴重的話甚至會出現貧血以及免疫方面的功能嚴重下降的症狀。
在這個比較特殊而又敏感的階段，女孩子反而應該更加註重自己的飲食結構，多喝雞湯或者是鴿子湯來及時的補充能量。注意還要避開生冷和特別辛辣以及刺激的食物。
第二點，例假的時候不吃飯會出現哪些問題？
女生們如果在月經期的話，身體的素質要比平時的健康狀態下降很多。這個時候，一些常見的疾病更加容易找上門。如果我們再不吃飯的話，本來就比較虛的身體素質，會變得更差，更加容易痛經以及體力不支等等不良現象出現，是具有較大的危險性的。
在例假期，女孩子們會流失一定的血液，排出體內的很多毒素，這個時候是需要較為充足的能量來進行這方面的操作的。因此，在此階段女孩子反而更加應該要調理自己的飲食習慣，多多補充一些能量，千萬不要過度的節食或者是進行劇烈的運動，這些對於身體健康都是非常不利的。
綜上所述，例假期節食甚至不吃飯壞處多多，一定要避免這樣的情形發生，才能夠避免給身體帶來非常嚴重的損傷。
第三點，月經期間女孩子要注意哪些問題呢？
女性在例假期會通過排出血液的方式來排出體內的毒素與代謝廢物，意味着會存在失血的症狀。如果長期有不吃飯的習慣的話，身體裏面消耗了大量的能量沒有辦法得到及時的補充，非常容易引起一些常見的婦科疾病。
月經期對每一個女孩子來講都是比較特殊，需要關愛自己身體的階段，千萬不可以以節食的方法來達到減肥的目的。而在三餐的飲食過程當中，儘量清淡一點，對冰激凌，咖啡以及可樂等等食材千萬不可大吃特吃，既容易影響消化，還會給代謝增加負擔。
另外，女生在這個比較特殊的時期一定要注意做好保暖的措施，以防着涼而引起嚴重痛經的現象。
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