飯後快走一小時能減肥嗎 每天飯後快走1小時能瘦嗎

1、飯後快走一小時能減肥。

2、如果每天堅持快走一小時能夠起到減肥的作用。但一定要長期堅持，通過有氧運動來燃燒體內過多的脂肪。但同時也應該注意調節飲食規律，不要暴飲暴食，保證早餐，午餐按時吃好，也可以減少脂肪以及糖類高的食物攝入。晚餐可以適量減少主食，或者是吃一些蔬菜水果來代替主持也是很好的方法。平時也要保證充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要賴在牀上，每天可以保證7，8個小時的睡眠時間就足夠了。