吃多了體重肯定是會上升的，所以在減肥的時候肯定是要少吃了。很多人在減肥的時候，都想晚上的時候不要吃飯了。那麼，減肥晚上可以不吃飯嗎？讓我們一起來看看吧！
減肥是一個非常艱辛的過程，不僅考驗你的毅力還考驗你的耐力。因為減肥的時候，你需要控制自己的嘴巴。就算心裏很想吃這樣東西你也不能馬上就拿起來吃，一定要三思。要想想這麼吃的話，自己這麼多天的努力是不是就浪費了呢？
有的人會通過少吃來減肥，就是三餐中有有一餐不吃了。更多人選擇的是晚上這一餐不吃了，認為晚上不吃的話應該是沒有任何問題的。那麼，晚上真的可以不吃飯嗎？這種做法是不是科學的呢？讓我們一起走進科學，瞭解減肥的奧祕吧！
一、可以不吃
我們大家都知道，一天有三餐。重要的一餐並不是晚餐，所以大家提倡晚餐不要吃得過於豐富。因為很難消化，重要的一餐是早上。所以只要早上吃得好，就沒有任何問題了。當然，如果你是在減肥的話晚上這一餐不吃飯完全沒有任何的問題，吃了之後生怕你很難消化。這樣的話，對自己的身體是很不好的。
所以，如果你決定晚上不吃飯是可以的。不會出現什麼問題，前提是你其他兩餐要正常吃。如果你早餐吃得不好，午餐又吃得少的話。那麼，晚上如果還不吃的話，身體會有大問題產生。
二、必須要有其他輔食
你可以在晚上的時候不吃飯，但是不能什麼都不吃呀。如果你什麼都不吃的話，那就是節食減肥了。你知道節食減肥的危害嗎？那就是這段時間你確實成功減肥了，可是一段時間之後你的體重就會開始反彈。並且吃得比之前更多，那是因為你被餓怕了。一整個晚上都不吃東西的話，肯定是會很餓的。
身體怎麼受得了，所以就開始放肆地吃。體重就不斷地往上漲，那麼你就胖得更加可怕了。不吃飯的話，可以吃一些水果。水果可以補充能量，讓你的身體不會出現什麼問題。
當然，你可以吃水果沙拉。看你喜歡什麼，就吃什麼。反正一定要吃點東西，填飽肚子。不吃飯，肯定要吃其他的東西。只不過要選擇熱量很低的食物來吃，不要亂吃。
三、不能每天都不吃晚飯
一天不吃晚飯可以，兩天不吃晚飯也是可以的。但是如果你是説每天晚上都不吃的話，那肯定是不行的。因為這樣的減肥方法是不對的，你不能每天都依靠輔食來補充營養。很容易導致自己營養不良，如果出現這種情況的話。你的身體已經在發出信號了，告訴你必須馬上停止減肥。你也不能再減肥下去了，因為你看不到結果了。
減肥需要耗費能量，你拿什麼來補充呢？雖然飯的熱量很高，但是你可以隔一天吃一次的。每次吃的時候可以少一吃一點，完全沒有任何的問題。每天都不吃晚飯，肯定是不行的。時間長了，可能你的胃部會受不了。人在餓的時候，會分泌胃酸。長時間下去，就把自己的胃給弄壞了。
哇咔範
