產後肩膀出現了變寬的現象，是由於生完孩子以後骨骼變鬆，骨骼之間的縫隙越來越大的原因導致的，所以一般來説，生完孩子會發現人長高了，長壯了，這個是正常的現象。
相信有不少的女性在生完孩子之後發現，不僅自己的體重增加了，而且自己的肩膀也有所變寬。其實，發現這種現象一般都是在穿懷孕之前的衣服的時候才發現的，不僅看到自己的腰身有點擠了，而且也發現自己的肩膀位置有點不合適了。那麼，為什麼生完孩子之後肩膀變寬了呢？
1. 骨骼的變化引起的
當大家在自己生完孩子之後，發現自己的肩膀的寬度有所變化了，其實也不用太過的擔心，因為這種情況也很正常的。在生完孩子之後，自己的骨骼也都會有點變化，骨骼不僅變鬆了，而且中間也會有的縫隙，所以説才會有肩膀變寬了的情況，而且也有身高變高的情況出現的。這都是很正常的事情。
2. 肩膀上的肉厚了
大家在懷孕的時候，為了讓自己的身體裏面有更多的營養提供給自己，而且也提供給自己肚子裏面的寶寶的話，都會吃的很多，而且營養補充的很豐盛，那麼，在這樣的環境下面大家的體重肯定是有所增加的。當自己的身上出現一些脂肪和肥肉的時候，自己的肩膀同樣的也會長出一些脂肪的，因此，大家發現自己的肩膀變寬了。
3. 自己有駝背的習慣
在自己的肚子不是很大的時候，大家都會把自己的腰板挺得很直的，而且自己的肩膀也會注意挺直的。不過隨着肚子越來越大的話，不僅讓自己的腰部有了彎曲的情況，而且自己的肩膀也有了向內駝背的情況。因此，當大家生完孩子之後，就會發現自己的肩膀變寬了，就是肩膀有了向內彎曲的趨勢。
4. 哺乳期後恢復
當大家在生完孩子之後，發現自己的肩膀有了變寬的情況的話，也不要太心急了，因為在這種情況下，大家首先應該要做的就是，要把自己的寶寶給照顧好，也要把自己的身體給照顧好，這樣就可以給自己的身體補充一些營養，也可以給寶寶補充一些營養了，應該先不要急着鍛鍊。
大家應該在過了哺乳期的時候，再給自己做一些體型的鍛鍊和恢復 。因為在這個時候，寶寶就可以吃一些輔食或者是奶粉了，就不需要自己去吃太多的食物了，因此大家可以控制自己的飲食，在飲食上面有所控制的話，就很快會瘦下來的，而且自己的肩膀也會變瘦的。
另外，大家要想快速的把自己的肩膀給瘦下來的話，還要再搭配一些運動和鍛鍊的。比如説，大家可以給自己的肩部做一些運動，平常的時候可以做一些瑜伽或者是一些向上託舉的一個動作，慢慢的快速的消耗自己肩膀上的脂肪，時間長的話，也是會讓肩膀瘦下來的。
其實，大家在生完孩子之後，在瘦肩膀的事情上也不要太過的心急了，要穩妥為主。因為現在自己的身體還是很虛弱，還是需要一些營養的補充的，所以説大家在吃食上面，還是不能一下子斷的乾淨了，不能一點營養都不補充。所以説，大家應該有一套非常科學的也非常健康的營養套餐，這樣的話就可以很放心的去接受鍛鍊了。
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