為什麼在吃完飯後就會變得懶惰 在吃完飯後就會變得懶惰的原因簡述

1、餐後的睏倦，一方面可能是因為飲食內容有問題，另一方面可能是因為運動嚴重不足，血液循環不好。

2、以下方法可以緩解：

⑴適當減少澱粉類主食的總量；

⑵不吃甜食，把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類

⑶在吃主食的時候配合大量蔬菜，特別是纖維含量偏高的綠葉菜和豆類蔬菜

⑷如果有條件的話，把一餐中的食物分成兩次吃，減少正餐食量，兩餐之間吃點加餐。

⑸另外，建議餐後一小時適當做點活動，如走路、做輕鬆的家務等。