喝過茶葉水睡不着解決方法 喝了茶睡不着的解救方法

1、喝茶睡不着覺可以多喝點兒熱水，可以促進體內咖啡因的消化和排出。

2、可以喝熱牛奶，能夠緩解茶水對神經系統造成的興奮狀態。

3、也可以適當的吃一些甜點，甜點當中的大量糖分能夠緩和神經系統的高度興奮狀態。

4、還可以可以喝一杯檸檬水，或是將檸檬放入一片在茶裏，能夠緩解咖啡因的作用，沒有檸檬可以用冰糖來代替。