喝咖啡睡不着補救措施 喝咖啡睡不着補救措施有哪些

1、快速睡覺法，也就是分散注意力，快速地讓自己進入睡眠的狀態。

2、運動加速法，以運動來加速身體的新陳代謝，使咖啡因迅速地排出體外。

3、睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助失眠的人，快速地進入睡眠狀態。

4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環，從而加快咖啡因排出體外。