裸睡睡不着怎麼辦 裸睡睡不着如何解決

1、裸睡睡不着可換一種睡覺方式；首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

2、其次，居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3、再次，一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。

4、最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。