喝過茶葉水睡不着怎麼辦 喝過茶葉水睡不着解決方法

1、喝過茶葉水睡不着可以多喝糖水，比如果汁，果汁含有大量的維生素C，能促進咖啡鹼的代謝，從而起到緩解症狀的作用。

2、因為茶葉含有多種成分，咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的作用，所以如果在睡前喝大量的濃茶，會導致大量的咖啡鹼攝入體內，興奮中樞神經系統而出現失眠。