南瓜子不會陌生吧，可以做成很美味的零食，對我們身體也是有很多好處的，那麼問題來了，南瓜子是否可以多吃呢?南瓜子吃多了有什麼副作用呢?下面我們來一起介紹下吧!
南瓜子可以當成日常的零嘴，它可以驅蟲，可以美容，可以降血壓，但這些都基於正常的量上，如果長期食用南瓜子是有壞處的，凡事都要有個度，否則副作用就出來了，那麼南瓜子吃多了有什麼副作用呢？
⒈發胖
南瓜子本身是含有脂肪的，而且還不少，吃多了也是可以發胖的。正在減肥的妹子要注意了，適當的吃可以潤腸通便減肥，但如果超量了，脂肪攝入就多了，結果就不是在減肥了。
⒉噁心嘔吐
平常我們吃多了油膩的東西，容易產生嘔逆感，如果繼續攝入，很快就會嘔吐出來，相信很多朋友都有過這個感覺。南瓜子裏含有豐富的脂肪，我們吃多了也會有噁心嘔吐的感覺，如果長期在食用，個人覺得很快就會厭煩。有些較嚴重的，一看到南瓜子可能就條件反射，想要嘔吐。
所以，對於一樣東西，我們要保持新鮮感，不能一次性食用或使用太多，否則副作用很快就出來。
⒊脘腹脹悶
脘腹脹悶就是胃腸感覺脹滿，想必每個人都感受過胃脹的感覺，滋味也不好受。正常量的南瓜子雖然有潤腸通便的作用，但是一過量就出問題了。胃腸功能不好的人少吃為妙，尤其是胃熱的病人，很容易就導致脘腹脹悶，長久下來，胃病也會逐漸出來，這不是大家想看到的。對於一類食物，不能太過於痴迷，而且要先了解它不適合什麼人吃，這樣才有助於養生。
⒋易上火
很多都喜歡吃香辣的東西，因此有不少把南瓜子炒着吃，論口味的話，確實是炒制過的南瓜子較吸引人，炒過的南瓜子和原來的沒什麼兩樣，原本的功效還是有的，但它有一個缺點，就是容易上火。
一般炒過的食物的性質是有所改變的，比如，寒性的食物炒過後也略偏於中性了。而瓜子類食物不同，炒過之後，大多都是易上火的，口腔潰瘍或長痘都有可能，因此不能多吃。
⒌有損肝功能
肝對我們來説是很重要的，它幫助我們排毒，讓身體裏的垃圾得以濾出，如果缺少了它，身體很快就會垮，毒素無法生成排出，堆積在體內，後果可想而知。南瓜子吃多了會有害於肝功能，因為南瓜子太油膩，平時吃太油膩的食物對肝不好，可能一下子看不出，但日積月累，厚積薄發。
如果原本肝就不好的人，長期吃南瓜子，有可能會患上脂肪肝等跟肝有關的疾病。
凡事都有兩面性，這個道理很多人都懂，但有多少人能靈活轉換的就不知道了。南瓜子固然有很大的益處，但超過正常量的話，它對身體的危害也不小，所以説，不要認為它益處多就一直食用，要懂得剋制。我們要懂得度，尤其在養生方面，想要健康養生，自己要多瞭解這些養生知識，該做與不該做，心裏要有個標尺，這樣才更有利於大家養生。
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