水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治急症，養顏美容的效果，是受現代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時間要正確，新鮮水果在晚上吃會不會發胖呢？
隨着人們的生活越來越好，人們吃的東西也越來越好，所以肥胖這個問題也開始變得十分常見了。肥胖雖然並不是一種疾病，但是肥胖對於人們的身體健康還是有一定影響的，比如説肥胖的人患有高血脂和高血壓等疾病的數量會比瘦的人多。
而且肥胖的人一但做了劇烈運動的話，就會氣喘吁吁，沒動幾下就受不了了，甚至還會因為身體承受不了劇烈運動而產生各種健康問題。總而言之，肥胖的人不論是在外形上還是在健康上面都會受到很大的影響，實在是讓人非常煩惱的一件事。
所以人們在日常的生活當中，無論吃什麼，都非常的擔心發胖，甚至連在吃水果的時候也要問一句，這種水果吃了之後會不會發胖呢？其實吃水果的時間也是有講究的，如果吃水果的時間不對的話，那麼哪怕是低熱量的水果，吃了之後也是會發胖的。那麼晚上的時候可不可以吃水果呢？晚上吃水果會不會發胖呢？下面就一起來了解一下晚上吃水果會不會發胖吧。
一：晚上吃水果會發胖嗎。
水果雖然是一種低熱量的食物，但也是含有非常多的糖分的，而糖分和脂肪就是導致人體發胖的罪魁禍首，如果在晚上的時候吃了高糖的水果，那麼想不發胖是不可能的事情。
特別是在晚上的時候，我們的腸胃已經要進入休息狀態了，所以腸胃的消化功能也會減弱，那麼吃進去的水果就會因為無法得到完全的消化而轉化成脂肪，於是就會導致發胖。所以説晚上太多的吃水果是會發胖的。
二：晚上可以食用一些低糖和低熱量的食物。
雖然説晚上吃東西是比較容易發胖的，但是如果實在是餓得慌的話，那麼還是需要吃一點東西墊墊肚子的，不然的話很有可能會傷害到腸胃。只是這些吃的東西，一定要是低糖和低熱量的，因為在晚上的時候，我們的消化能力比較弱，如果吃了一些高糖分和高脂肪的食物，那麼就很容易會導致消化不良，從而開始發胖。
所以在晚上的時候應該吃一些低糖和低熱量的食物，比如説黃瓜和西紅柿就是不錯的選擇，但是也要記得不能多吃，吃太多的話很容易就會積食。
三：想要減肥應儘量配合一些簡單的運動。
如果你想要減肥的話，那麼光是節食是不夠的，晚上不吃東西，只能讓你不會繼續發胖，而不能幫助你減肥。如果你不運動的話，那麼想要減肥是一件十分困難的事情。所以想要減肥的話，就要配合一些簡單的運動，女孩子們可以選擇在家裏面做一些簡單的瑜伽，瑜伽不但能夠幫助你減肥，還有塑身的作用。
有條件的話還可以去健身房做一些無氧鍛鍊，讓身上的肥肉都轉化成肌肉，這樣子不但能夠減肥，還可以讓你的身材變得更好，同時也變得更健康。
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