很多人喜歡吃瓜子，尤其是南瓜子。南瓜子是南瓜的種子，也叫白瓜子，它的營養價值很豐富，但是南瓜子的副作用也不容小覷。那麼，南瓜子的副作用有什麼呢?
南瓜是我們日常生活中經常能夠吃到的一種蔬菜類，因為味道甜，顏色也不錯，所以受到了很多家庭的喜歡。大多數家庭吃完南瓜以後，都不會像南瓜籽扔掉，而是習慣性的把南瓜的籽留下來，之後再把它翻炒一下，就可以當做零食食用，既解饞又好吃。
儘管南瓜子已經成為了一種日常零食，並且進入了人們的生活當中。但是還是有很多人不知道南瓜子的功效和作用。所以今天小編就想來跟你們普及一下南瓜子的作用以及功效。
一、南瓜子有利於人體的作用。
1、可以幫助消化。
南瓜子內含有豐富的維生素和果膠，它所含有的果膠可以很好的保護胃膠道粘膜，避免腸胃受到一些粗糙食品的刺激。而且這一種果膠還能夠促進潰瘍的癒合，對於有胃病的患者來説，是有很好的功效。除此之外南瓜，則所含有的這種成分，還能夠促進膽汁的分泌，加快腸胃蠕動，幫助消化。
2、起到解毒的作用。
南瓜子的果膠除了可以促進消化以外，還具有很好的吸附性。能夠將體內的有毒細菌，還有其他的有害物質粘合在一起。之後便可以隨着南瓜子一起被排出體外了。
3、降低血糖。
南瓜子裏還含有一種特別的物質，這種物質可以很好的幫助人體進行新陳代謝的活動，能夠和人體內的維生素進行組合形成你腦細胞所需要的微量元素，對於降低血糖，預防糖尿病具有特殊的功效。
4、可以促進生長髮育。
南瓜子中含有很豐富的鋅元素。這個元素可以和體內的內核酸，還有蛋白質進行合成，刺激腎上腺皮質激素，又促進生長髮育提供了物質條件。
二、南瓜子的副作用。
1、容易使人發胖。
假如正在減肥的人吃南瓜子，怎麼可以説它的減肥效果是失敗的，因為南瓜子裏面含有大量的脂肪，吃多了就會使人發胖，更別説是減肥了。
2、反胃。
為什麼吃南瓜子會反胃呢？最主要是針對吃多了的情況，因為南瓜子屬於比較油膩的一種食物，所以你吃多了的話，就很容易會噁心反胃。
3、造成腸胃不適。
很大多數人吃到腐壞便易的南瓜子的時候都不會有很大的反應，還是正常的將它吞食進去。雖然一顆兩顆對自己的身體可能不會造成很大的影響，但是吃多了就很容易引起歧噁心，腹痛的症狀。你説吃南瓜子的時候還是要注意一下口感口味的。
4、儘量不要生吃。
其實南瓜子不用翻炒也是可以吃的，但是生吃的時候，口感和口味都沒有翻炒之後的好。而且生吃的話，南瓜子的保健效果和作用不會很明顯。
5、引起腹脹。
吃南瓜子的時候要注意不要與羊肉一起吃，南瓜子和羊肉分開吃，可能沒有什麼大問題，但是兩者要是同時吃了，可能就會引起腹脹，胸悶等症狀。
南瓜子對我們的身體雖然有不小的好處，但是它的副作用也是挺多的，所以吃的時候就要儘量的剋制自己，不要吃太多。
哇咔範
