月經雖然是正常的生理現象，但每次月經失血總量約60-90毫升，所以在月經期應注意營養。可以增加補血的食物，如紅棗。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素。
每個人都知道，女人在月經期間應該注意很多問題。她們不能像往常一樣吃喝，不能像平常一樣到處跑。在月經期間，女性會有大量的失血，通常伴隨着一系列的不適，如腹脹、頭昏等等，所以男生對女性要關心是正確的。
很多東西在經期都不能吃，比如冷和辣。那麼這個時期可以吃紅棗嗎?婦女在月經期間應注意食用紅棗，應根據中醫辨證來決定自己是不是適合。不是所有的女人都適合在經期吃紅棗，時間的選擇也是很有講究，否則對身體不好。
一般來説，月經期間的女性，如有月經量比較多、頭暈血虛等症狀，可在經期後吃一些紅棗以達到滋補氣血的效果。數量依個人情況而定，症狀嚴重可連續吃幾天，症狀較輕者就不要多吃。但假如月經出現了熱症，經血顏色黑，同時有便祕幹口等症狀，這樣就不應吃紅棗了，否則症狀會越來越重的。
對於那些來月經的女性來説，吃東西是很重要的。因為如果你吃的東西是刺激性的，它是對女人身體健康不好的，會影響生殖器官的正常運作。因此，女人謹記在月經期間必須少吃生冷辛辣的食物，以避免食物本身對身體造成的損害。如果你想吃一些對你身體有益的水果，你可以用加熱的方式來吃，這樣就可以避免產生不良的後果。
還有一個問題需要注意的是,女性在月經期應注意保暖,也就是説,如果在經期讓你的子宮受涼,會導致宮寒現象,身體的素質也會逐漸下降,對你的健康沒有益處。如果女性在月經期間沒有注意到上面這些問題，她們可能會引起更嚴重的疾病。
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