月經是每一個女性都會經歷的一個過程，這也象徵着一個女孩逐漸變得成熟的一個特徵。當女性月經來臨的時候，身體也逐漸會出現一系列的反應，這個時候就需要注意飲食。
月經期是一個女生又害怕又期盼的日子，雖然經期很痛苦，但是沒有月經卻不行，經期的女性抵抗力變得很差，需要好好保護自己，不注意就會引起很多問題,所以我們應該瞭解一下關於經期的常識，特別是飲食方面,我們要知道下面這些事項。
一、月經期可以吃黃芪嗎？
黃芪是可以補氣血的補藥，很多女人不知道黃芪在經期能不能吃，對於這個問題，我們覺得如果在經期沒有特別的需要，不要食用黃芪比較好，因為它可能會影響月經量增加和月經週期。需要的女性朋友可以在經期後食用。
二、經期飲食注意事項
1.不能喝牛奶
牛奶是很有營養的食品，但在月經期間也不能喝太多,因為牛奶中的微量元素很多,雖然對人體非常有益,但是在月經期間不能吸收太多,因此不僅沒能給身體帶來好處,它會加重痛經的情況,讓女人更痛苦。
2.刺激性食物不能吃
經期不能吃刺激性食物,如辣椒、太鹹和太冷的食物都要禁止,辣椒和鹹的食物會更刺激子宮壁收縮,冷的食物,如冰淇淋、冷飲等也會導致子宮壁的急劇收縮,加重經期的不舒服感覺。
3.茶類和甜食要遠離
茶和甜食也是要遠離的,這些食物會刺激我們的神經,讓我們很興奮,從而加重痛經的症狀。
三、經期可以吃什麼？
在月經期間，婦女要吃温熱的食物，注意肉類和蔬菜的適當結合，肉類中有豐富的營養成分，蔬果維生素多。女性在月經期會有不同的血液流失，會導致身體營養不足。因此，為了防止因失血引起的疾病，女性在月經期間應注意營養均衡。
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