月經期不但是女性的排毒期，也是女性的虛弱時期。在月經期間的女性，非常的容易受到外界的影響，選擇食物的時候需要認真仔細對待。月經期間能吃菠蘿嗎？
作為女生，經期的飲食知識要了解清楚，因為這個事情的身體各個方面的機能都很差，要注意健康出現問題，適量食用水果可預防便祕發生。然而在生理期吃水果也有很多禁忌的，應該注意選擇適合在在月經期間吃的水果。月經期間吃菠蘿可以嗎？
答案是肯定的，因為菠蘿纖維素、水分較多，可以補充營養，幫助消化，菠蘿蛋白酶還可以幫助放鬆身體的肌肉，可以減輕經期不舒服的情況。
經期不可以吃寒涼的水果，温性水果可以吃。其中蘋果就非常好，蘋果富含纖維素、果膠、礦物質。纖維素能促進腸蠕動，防止便祕，果膠能調節體內血糖水平，礦物質是我們必須的微量元素。芒果、龍眼、荔枝、棗、李等等這些都是經期可以吃的水果
女生在經期哪些食物是不可以吃的？經期不應該吃冷的食物,例如,西瓜、雪梨，在夏天也不能吃冷飲、冰淇淋,因為冰涼的食物會刺激身體，使身體血液流通不順暢，這樣經血無法排出，甚至有痛經的症狀出現。
在月經期間也不能吃辣的或鹹的食物，因為在經期消化功能會比平時弱，所以應該清淡飲食。
此外，許多女性以為吃甜食可以改善痛經，這實際上是錯誤的做法。吃太多的甜食不僅會導致肥胖，還會導致血糖不穩定，使本來就虛弱的身體變得更不舒服。
在月經期間，女性的消化功能會降低，所以我們應該選擇一些容易消化的食物，比如麪條或粥。此外，還應吃一些新鮮水果、蔬菜。由於女性在月經期間會流失更多的血液，她們應該多吃一些補鐵的食物，如魚、肝、大豆和菠菜。
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