睡前吃牛油果的好處和壞處 睡前吃牛油的營養價值及壞處介紹

1、睡前吃牛油果好處有促進腸道蠕動、抗氧化、補充營養，壞處是消化不良，一次性不要過多攝入。

2、好處：

（1）促進腸道蠕動：牛油果裏面含有很多的膳食纖維，適當的選擇以後能夠促進胃腸道蠕動改善便祕。

（2）抗氧化：牛油果當中含有很多的維生素c，能夠達到一個抗氧化的效果，防止皮膚色素沉着。

（3）補充營養：適當的選擇，以後可以補充體內所需要的維生素、蛋白質和不飽和脂肪酸。

3、壞處：一次性過多攝入以後可能會增加胃腸道的負擔，甚至還會伴隨着腹部疼痛和腹瀉。