睡前吃維生素c的好處和壞處 睡前吃維生素C有什麼好處和壞處

1、好處：維生素C屬於一種對人體比較有益的營養物質，對調節血脂代謝、維持正常的心臟、中樞神經和造血功能，以及機體內眾多激素的合成起重要作用。另外，維生素C在人體內可作為強抗氧化劑，來治療機體的炎症反應。一般維生素C可以通過抑制氧自由基形成，調節炎症因子，抑制炎症細胞浸潤，抗內皮功能障礙，改善微循環，改善微炎症狀態等多種方式抑制炎症反應，從而達到治療效果。研究發現維生素C可以用於治療炎症性疾病，比如膿毒症、病毒性心肌炎、角膜炎等，而且還能改善危重患者的預後；

2、壞處：維生素C又稱L-抗壞血酸，是L-己糖酸內酯，其結構中含有不飽和的乙烯二醇，因此具有較強的還原性，容易被氧化破壞，從而可能會造成營養流失。對於含維生素C的藥物，過量補充可能使小腸蠕動加速，從而出現腹痛、腹瀉等症狀，還可能降低白細胞的吞噬功能，使機體抗病能力下降，如果孕婦連續大量地服用含維生素C的藥物，會使胎兒對該藥產生依賴性。