多吃鹽的好處和壞處 多吃鹽有什麼好處和壞處

1、多吃鹽的好處。可以調味，增加食慾，並有適度的提神作用。

2、多吃鹽的壞處。增高血壓。容易出現水腫等現象，對於心功能狀態不好的患者，進食過多的鈉鹽，容易造成雙腿、雙足的水腫，逐漸蔓延至全身，可出現胸水和腹水現象。

3、建議適當的控制鈉鹽的攝入，對於普通人建議一天吃鈉鹽小於6g。對於日常生活中的調味品，如醬油、味精以及醃製品、鹹菜等等，也要注意適當的限制攝入。