維生素c吃多了有什麼副作用 正確服用才有效果

現在的人們保健意識也在逐漸加強，各種保健食品和保健藥物都開始進入我們的生活。維生素c就是其中的一種，可是大多數人們並不知道維生素吃多了也會有副作用。

維生素C的作用和功效很多人都知道，維生素c可以增強免疫力，可以去火氣，可以輔助很多營養成分得到有效吸收等等。但是説起維生素C的副作用卻沒有幾個人能夠知道，所以今天我們就來給大家講講維生素C多吃會出現哪些副作用。

維生素C多吃的副作用之一：容易形成結石。吃過維生素C的人都知道這種藥物口感很酸，那是因為維生素c是水果和蔬菜中的抗壞血酸。而這種酸性的物質如果吃的太多，會使身體酸鹼度失去平衡，從而發生結石。

維生素c多吃副作用之二：腹瀉。因為維生素C具有增加腸胃蠕動的作用，所以每天吃一點富含維生素c的水果能調理大便乾燥。但是吃多了也會引起拉肚，也就是人們常説的腹瀉。所以任何保健藥物都要適可而止，過多服用對身體就會產生副作用。

維生素c多吃副作用之三：容易形成血栓。維生素c不僅會造成結石，還容易促進血栓的形成。所以有心腦血管疾病的人羣，儘量不要多吃維生素C。如果一定要補充可以從水果和蔬菜中攝取，這樣就不會出現維生素C吃多了的問題。

以上就是維生素C多吃會產生的副作用，希望大家都能對這個保健藥物有一個正確的認知。在保健養生的同時，也要預防藥物帶來的副作用。在此我們要提醒大家的是，營養從食物中攝取才是正確的方法，依靠藥物難免產生副作用，只要不偏食不挑食就能保證營養均衡。