維生素c什麼時候吃效果最好 吃維生素c效果最好是哪個時間

1、維生素c可以在飯後一小時後的時候吃。

2、在飯後一小時這個時間內吃維c是最佳的時間，由於飯後小腸裏的食物比較多，此時服用維生素c，可以在小腸中停留比較長的時間，也就會提高小腸對維生素c的吸收。

3、建議寶寶在平時飲食上要多吃含維生素c的食物，比如：櫻桃、獼猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃維c還不能空腹，避免維生素c大部分隨着尿液排出體外。