吃乾糧的好處和壞處 簡單介紹吃乾糧的好處和壞處

1、乾糧的好處：補充營養：乾糧屬於日常生活中比較常見的一種食物，主要是利用高科技壓縮製作而成的裏面所含有的營養物質相對來説是比較高的，適當的吃一些能夠及時的補充身體所需要的能量。增加免疫力：適當的吃一些乾糧，能夠增加身體的免疫力和抵抗力。預防疾病：適當的吃一些乾糧，還能夠預防疾病的發生，特別是對於高膽固醇、高血脂患者，可以適當使用。

2、長期吃乾糧的壞處：粗糧是指沒有經過精細加工的糧食，是相對於細糧而言的，如玉米、小米、高粱、燕麥、紫米以及各種幹豆類等都屬於粗糧。由於粗糧加工簡單，所以有較多的營養成分沒有被破壞，如粗糧中含有更多的膳食纖維，適量食用可以幫助排便等。但也正是因為其富含的膳食纖維，如果食用過多以後，可能會出現消化不良，長期食用還可能導致營養不良。