吃亞麻籽粉好處與壞處 吃亞麻籽粉好處與壞處是什麼

1、亞麻籽粉是一種食物，可以給人體提供能量、人體必需脂肪酸等，維持人體正常的生理功能。

2、提供能量：每百克亞麻籽粉，含有脂肪38.8克、蛋白質25.5克、碳水化合物31.3克，523千卡熱量，可以給人體供給一定能量，維持人體正常的生理功能。

3、人體必需脂肪酸：亞麻籽粉是亞麻籽粉碎而成，含有n-3系列的α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，能生成DHA和EPA，對人體有益處。

4、亞麻籽粉屬於高能量食物，雖然對身體有好處，但需要限制攝入，長期過量食用可能造成能量過剩，引起超重肥胖等不良後果。