1、生想要增肥的話,可以適當的比之前多攝入一些高熱量,高蛋白,高脂肪,高糖的食物,比如排骨湯,甜食,油炸類食品,也可以吃一些巧克力。
2、平常可以服用一些調理脾胃的藥物,在飲食中也應該食用一些動物肝臟,保證每天肉魚蛋奶量的攝入,對增肥是有一定的作用的。
3、瘦人增肥還需要多吃一些富含豐富碳水化合物的食物,比如説薯類,做菜時可以多放一些土豆。