吃早餐會不會長胖 吃早餐會長胖嗎

1、吃早餐並不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。吃早餐帶來均衡的營養，同時有助於恢復基礎代謝，提高基礎的代謝狀態有助於提高上午工作、生活、學習的狀態，有利於控制好體重。同時有規律、均衡營養的吃早餐還可以避免膽結石、血糖的增高，同時有利於體重的控制。

2、如果不吃早餐，往往中餐、晚餐容易造成熱量攝入過多，不利於體重的控制。很多人引起肥胖和不良的生活方式有關係，不吃早餐，飢一頓飽一頓，同時運動往往減少，各種垃圾食品吃得比較多，像各種漢堡、披薩、超市包裝的小食品、油炸食物、油煎食物，還有蛋糕、奶油麪包、薯片、堅果，同時長期坐着看電視，不注意鍛鍊，有可能造成體重進一步的增加，規律的吃好營養、均衡的早餐不會長胖。