碳水化合物的精選

1、營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜。這也就是説，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。老人由於消化吸收...

1、碳水化合物主要是由碳、氫、氧三種元素組成，是機體的重要物質，不僅能維持大腦功能，還具有調節脂肪代謝、增強腸道功能等作用。而碳水化合物還以澱粉的形式存在於各種食物中，可以給人體...

1、含碳水化合物的第一類食物就是穀類，比如小米、大米、燕麥、玉米、麪條、饅頭、烙餅，那麼這些穀物當中都含有着豐富的碳水化合物。2、含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜...

碳水化合物食物可以分為以下幾類：1.穀物類：包括米、面、粥、麪包、麪條等；2.麪食類：如麪包、麪條、饅頭、餃子皮等；3.薯類：如土豆、紅薯、山藥等；4.根莖類：如胡蘿蔔、芹菜、香蒜、洋葱等；5.水果...

1、100g熟米飯含有大約25g的碳水化合物，300g碳水化合物如果全部由熟米飯提供，需要1200g米飯。2、米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精...

1、豆腐屬於蛋白質。2、豆腐是一種營養豐富又歷史悠久的食材，大眾對豆腐的喜愛推動了豆腐製作工藝的前進和發展。豆腐主要的生產過程一是製漿，即將大豆製成豆漿；二是凝固成形，即豆漿在熱與...

1、睡前如果只吃少量的碳水化合物能夠促進你的睡眠。少量碳水化合物搭配第一條中提到的富含色氨基酸的食物一起進入體內的話，碳水化合物類食物能夠促進色氨基酸在體內產生作用，從而提高...

1、碳水化合物也是我們能量的重要來源，也是比較經濟的來源，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的，比如經常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等糖類。2、另外，穀物像吃的大米、小麥、玉米...

1、碳水化合物（carbohydrate），它是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一...

1、一百克的麪條的碳水化合物含量為60克-70克左右。麪條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史，麪條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可作為主食又可作為快餐的健康保健食品，早已為世界...

1、紫薯是碳水化合物。2、它是一種可以提供熱能的糖類化合物，也是構成身體的重要物質。不僅可以提供身體所需的能量，而且還可以調節脂肪代謝和提供膳食纖維，是維持生物體生命活動的主要來...

1、導致肥胖：碳水化合物中的精製白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味着其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維...

1、小米粥是屬於碳水化合物，而且含量較高。2、小米粥是以小米為主要原材料熬製而成的一種粥點，其中所含的主要成分是碳水化合物，一般每100克小米粥的熱量為46大卡左右，其中所含的碳水化合...

1、不吃碳水化合物幾乎沒有好處，雖然可以快速減重，但對身體極為不利，長期碳水缺失的狀態下，身體會利用脂肪和蛋白質作為能量來源，而分解蛋白質會造成肌肉流失，誘發各種健康問題，如免疫力下降...

1、澱粉和碳水化合物的區別，主要表現在分類和使用途徑上，一般來説，澱粉是葡萄糖分子的聚合物，是細胞中最常見的碳水化合物儲存形式。2、澱粉在生活中很常見，有着很多中分類，不同種類澱粉食用...

1、麪包屬於碳水化合物。碳水化合物包括：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等...

1、米飯是碳水化合物。2、米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中...

1、土豆碳水化合物含量不算高。2、每100克土豆的碳水化合物為16.6克，其含量是同等重量大米的1/4左右。此外，土豆富含植物蛋白、多種維生素、類胡蘿蔔素和膳食纖維，其中維生素含量是所有糧...

1、碳水化合物是人體的主要營養來源，攝入過多肯定會發胖，但是不能不攝入。很多飲食都會提供碳水化合物，特別是蔬菜水果和麪食。2、如果想控制體重，首先必須保證人體的基本營養需求，三大營養...

1、供給和儲存能量。每克葡萄糖在體內氧化可以產生16.7kJ（4kcal）的能量。在維持人體健康所需要的能量中，55%～65%由碳水化合物提供。糖原是肌肉和肝臟碳水化合物的儲存形式，肝臟約儲存機體內...

1、紅薯是碳水化合物。2、紅薯中含有一定的碳水化合物，所以紅薯當做主食食用，紅薯中的碳水和能量與大米相當，但是它含有大米以外的營養物質，但紅薯也是減肥健身人士喜愛的食物，紅薯替代主食...

1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。2、水果：葡萄、桃。3、穀類：過量之白米。4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。6、碳水化合物食品：軟的米飯、稀飯、...

1、碳水化合物也是我們能量的重要來源，也是比較經濟的來源，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的。2、比如經常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等糖類。另外，穀物像吃的大米、小麥、玉...

1、蘇打餅乾的熱量很高而且碳水化合物的含量也很高，餅乾的主要營養成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養不夠均衡。不要小看餅乾的熱量，有些種類餅乾內藏的脂肪含量...

1、涼皮是碳水化合物食物。2、葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等成分都屬於碳水化合物，而涼皮是一種以小麥麪粉為原材料製作的，屬於一種純澱粉食品，所以涼皮屬於一種碳水化合物食物。3、而碳...