晚上吃什麼減肥又飽腹 晚上吃啥飽腹又減肥

1、想要減肥並且有飽腹感的話可以選擇西蘭花，西蘭花中含有大量的食物纖維和維生素，既有飽腹感，而且還有助於新陳代謝，加快食物的消化排泄，減肥效果很好。

2、還可以選擇豆腐皮，每天晚餐時稍微吃一點就能馬上有飽腹感，對於減肥瘦身和限制熱量攝入有着非常好的效果。如果白天吃的比較營養，晚上就可以喝點素湯，多吃瓜果蔬菜，晚餐要在七點鐘之前吃，這樣才會有足夠的時間消化代謝。