早上空腹吃什麼減肥 早上空腹減肥方法

1、早上空腹吃一些消化易吸收且熱量較低的屬物有助於減肥，可以空腹喝一杯温開水或蜂蜜水，可以增強飽腹感以及潤腸通便的作用。

2、主食可以食用含有粗纖維的燕麥粥、地瓜、南瓜以及含有豐富蛋白質的脱脂牛奶等。

3、可以吃一些富含維生素及纖維素的水果，如蘋果、檸檬、柚子等，具有加速代謝，減少脂肪堆積，潤腸通便，加速體內毒素的排出的作用。