1、飲食:濕氣重的人飲食宜清淡,保持健康且規律的飲食,忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物。可以選擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物。
2、運動:濕氣重的人可以通過跑步、健走等有氧運動,促進氣血循環,增強體內水液代謝,加速濕氣排出體外。
3、中醫治療:濕氣較重的人可以到中醫院就診,通過服用中藥湯劑、拔罐、中藥泡洗等方式進行治療。