祛除體內濕氣最好方法 怎麼祛除體內濕氣

1、祛除濕氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進行。去濕氣首先要調整飲食結構，少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物，多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米鬚等具有温養脾胃，利水滲濕功效的食物或性質偏温的飲食物。

2、水濕的產生，主要是因為脾臟功能受損，水液停留積聚在身體內造成的。所以祛除濕氣還要勤加鍛鍊，以求加速身體新陳代謝，促進排汗，從而達到祛除水濕的目的。同時，工作和生活的環境也不宜過於潮濕，中醫認為，人與自然是一個整體，如果久處濕地也會加重身體濕氣。