如何排濕氣寒氣 祛除體內的濕氣寒氣方法

1、運動。很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體裏聚集啦。我們要多運動眯着眼不僅可以排汗，還可以鍛鍊我們的身體。

2、汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法，不僅可以排汗，還可以把我們體內的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受。

3、薑湯。熱辣辣的薑湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之後最好來一碗薑湯，最鞥祛除體內的濕氣了。

4、薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用説啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣。

5、按穴位。中國醫術博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內側往上四個手指的寬度的地方，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養顏。

6、忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況，要飲食清淡，少吃生冷的食物。