哺乳期吃核桃對寶寶有什麼好處

哺乳期吃核桃對寶寶有以下好處：

1. 提供營養：核桃富含蛋白質、脂肪、纖維、維生素B、維生素E、鋅、鎂等多種營養物質，可以為寶寶提供全面均衡的營養。

2. 促進神經發育：核桃富含不飽和脂肪酸，尤其是歐米伽-3脂肪酸，對寶寶的神經系統發育有積極的影響。

3. 增強免疫力：核桃中的維生素E和鋅有助於增強寶寶的免疫力，提高抵抗力。

4. 促進消化：核桃中富含的纖維可以促進寶寶的腸道蠕動，預防便祕。

5. 預防過敏：研究表明，適當攝入核桃可以幫助寶寶建立免疫耐受性，降低過敏的風險。

需要注意的是，核桃雖然對寶寶有益，但也屬於高脂肪食物，所以在哺乳期間食用核桃時要適量，不要過量。另外，核桃也是一種常見的過敏原，如果寶寶對核桃有過敏反應，應立即停止食用。最好在引入核桃之前先諮詢醫生的建議。