核桃吃了對身體有什麼好處 吃核桃有什麼好處

1、核桃中含有不飽和脂肪酸，可以滋養腦細胞，對腦有益。

2、核桃中的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇含量，可以保護心臟，核桃中的精氨酸、抗氧化等可以保護心血管。

3、多吃核桃對頭髮好，還可以讓皮膚滋潤光滑，更加有彈性。

4、核桃中富含維生素E，可以抗衰老，有助於讓皮膚免受自由基的氧化損害，所以常吃核桃對人體有很大的好處。