懷孕吃核桃對寶寶有什麼好處

懷孕期間食用適量的核桃可以帶來以下好處：

1. 豐富的營養素：核桃含有大量的蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質，包括鎂、鐵、鋅、維生素E和B族維生素等，這些對母體和胎兒的生長髮育都非常重要。

2. 促進大腦發育：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，尤其是亞麻酸和α-亞麻酸，這些脂肪酸對胎兒大腦的正常發育非常重要，可以提高孩子的智力發展。

3. 改善免疫系統：核桃中的抗氧化物質和多種維生素有助於增強免疫系統功能，提高孕婦和胎兒的抵抗力，減少感染的風險。

4. 控制血糖水平：核桃中的脂肪和纖維有助於控制血糖水平，減少妊娠期糖尿病和妊娠高血壓的風險。

5. 改善消化系統：核桃富含纖維，可以促進胃腸蠕動，預防便祕和其他消化問題。

然而，孕婦在食用核桃時應注意適量，並儘量選用新鮮而無黴變的核桃。如有任何疑慮或特殊情況，應諮詢醫生的建議。