1、均衡膳食。不少人都有偏食的習慣，喜歡的食物就吃多點，不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃，長期以往容易出現營養不均衡的情況。而我們的頭髮生長需要大量的營養，尤其是各種維生素以及蛋白質更是頭髮生長必需的物質，如果缺乏營養，頭髮就會出現乾枯、毛躁、黯淡無光、發黃、易脆的現象，嚴重的時候甚至會出現大面積脱髮。大家在日常生活中，均衡膳食，充分攝入人體所需的營養是十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優質蛋白，可以幫助大家養出一頭烏黑茂密的秀髮
2、多梳頭，按摩頭髮。梳頭不僅可以讓頭髮看上去順滑、有型，對頭皮健康也是有不少好處。多梳頭可以促進頭部血液循環，增強局部代謝水平，而頭髮生長需要的養分和養料需要血液來運輸，血液循環好了，養分充足，頭髮自然也就好了。此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭髮生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數。洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每週2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮乾燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮症狀，不利於頭髮生長。大家在洗頭的時候，儘量選擇使用配方温和、對頭皮刺激少的洗髮護髮產品，避免洗髮產品刺激性太強對頭髮健康造成傷害。此外，經常燙髮染髮對頭髮傷害是比較大的，大家在生活中應該儘量減少燙染次數。
哇咔範
